Что делать после смерти мужа: советы психолога

Здравствуйте! Сейчас поговорим, как пережить смерть любимого мужа, смириться со смертью мужа и вернуться к полноценной жизни, используя советы психолога.

Утрата в виде потери близких людей вызывает, как правило, шоковое состояние. Люди не могут подготовиться к уходу из жизни членов семьи, даже если те долго болеют неизлечимым заболеванием. Нередко случается так, что женщина теряет своего мужа, поскольку, как известно, мужчины живут меньше.

Поэтому жены сталкиваются с серьезной психологической проблемой, как им пережить смерть любимого мужа. Советы психолога и совместная работа с ним помогут принять это скорбное событие и жить дальше.

Как начать новую жизнь

Как справиться с сильным психологическим потрясением и последующей депрессией? Сталкиваются с потерей столь серьезной зачастую те, кто прожил с супругом в течение долгого времени. Особо тяжело удар воспринимается тогда, когда смерть наступает внезапно, а беды ничто не предвещает.

В данной ситуации медлить никак нельзя, потому что горюющая вдова может закрыться в себе. Женщину нужно убедить, что помощь специалистов для нее будет очень кстати.

Этапы восстановления после смерти любимого мужа

Когда умер муж, женщина, как правило, переживает 5 этапов возвращения к нормальной жизни:

• боль;
• отрицание;
• агрессия;
• депрессия;
• осознание.

Человеческая психика до конца не изучена, и одной из загадок является состояние, когда человек категорично отрицает произошедшее несчастье. При этом даже циничные люди иногда не могут осознать, что их постигла беда, надеясь, что всё скоро будет так, как было раньше. Что делать, если умер муж, очень часто процесс восстановления женщины к нормальному состоянию состоит из вышеуказанных этапов, и ее можно вернуть к полноценной жизни после кончины супруга.

Необходимо определенное время, чтобы горесть утраты перешла в ощущение светлой грусти. Не стоит подавлять в себе чувства, поскольку их необходимо пережить.

Когда случается такая трагедия, человека наполняет душевная боль, которая несет внутреннюю пустоту, непонимание, разрушает внутренний мир. Осознание достигается только через время.

Так называемое “отрицание” трагедии может иметь разную степень. В том случае, когда жена после смерти мужа вынуждена заниматься организацией похорон (оформление документов, заказ похоронной церемонии), то это облегчает прохождение этапа отрицания и может пройти относительно спокойно.

Значительно труднее, когда новость вдове сообщают издалека, например, по телефону или электронным письмом. До последнего момента сознание не хочет верить в трагедию, надеясь на ошибочное сообщение. Двойным ударом является то, что женщина убеждается в правдивости известия о смерти мужа.

В подавляющем числе случаев наблюдается проявление агрессии, чаще всего направленной на людей, которые не переживают подобного горя. И даже на тех, кто пытается утешить вдову. Понять такое поведение просто необходимо, поскольку оно является последствием переживаемого состояния шока. Именно так психика женщины ищет какую-то опору, пусть даже шаткую.

Проявление злости в этой ситуации особо опасно для женщин любого возраста. Внутри агрессия превращается в самобичевание. Она перебирает все варианты произошедшего, и идет особый и острый анализ собственных поступков.

Что делать, если не знаешь, как жить дальше: основные ступени

Состояние депрессии идет на смену внутренней злости на всех и вся, которая со временем утихает. Тогда наступает стойкая осознанность необратимости, и горюющая вдова отказывается от своих надежд, представлений.

Окружающие должны поддержать человека на данном этапе, и это крайне важно. Дело в том, что на первых этапах проявлялась активная реакция на случившееся (плач, крик), а в депрессионном состоянии угасают интересы, да и сама жизнь в целом. Особенно подвержены этому пожилые люди, теряющие супруга в 60-летнем возрасте, когда вдова стремится отправиться за мужем в небытие. Специалисты рекомендуют продемонстрировать таким женщинам, что они очень нужны дочери, сыну, внукам.

Завершающий этап – принятие. Лишившаяся мужа женщина полностью осознает, что нет никакой возможности повернуть время назад. Она понимает: “Мой муж умер”. Нужно теперь самой решать бытовые проблемы, не имея около себя необходимой опоры. Кому-то для этого нужны месяцы, другим – несколько лет. Зачастую этот период составляет примерно 1-1,5 года. Присутствие рядом родственников и друзей очень важны, а также их ненавязчивая помощь.

Как пережить горе потери мужа

Прийти в себя и не говорить, что не хочу жить без любимого человека довольно сложно, но возможно. Когда заканчивается период кризиса, а боль постепенно стихает, женщине необходимо снова искать опору в своей жизни и начать новую жизнь, даже если не хочется и чувствуется одиночество.

Вдова уже осознает, что прошлое не вернется, но сил снова испытать свою судьбу уже не имеет. И в этой стадии она нуждается в помощи, и при этом будет лучше, если ее окажут не только родные и близкие, но и незнакомые люди. Тут также важен так называемый “синдром попутчика”, когда с посторонним человеком обсуждать свою трагедию легче, чем с тем с кем знакома.

Как жить после смерти мужа молодой вдове или вдове в 60 лет, теперь стало вам известно, и, надеюсь, вы справитесь. А какие советы как жить дальше можете предложить вы? Поделитесь в комментариях.