Слезы без причины или плаксивость – выражается в склонности человека к частому плачу по вине маловажных причин или вообще при их отсутствии. Проявление происходит большим количеством слез и шаткостью эмоционального состояния. Происходит внезапное наступление плаксивости.
К основным симптомам относят – беспокойство, тревогу, появление бессонницы, подавленности и уныния. Плаксивость может быть чертой характера, выражаться в качестве болезни или реакции на что-то.
Диагностируется проблема путем проведения диалога при наблюдении за человеком.
Причины плача
Плаксивость часто выступает симптомом психического расстройства в виде наступления депрессивного состояния или неврастении. Помимо этого, может возникать по причине сбоя гормонов, заболевания ЦНС, хронической усталости или стрессового состояния. Причиной плача могут выступать разные факторы, чаще всего он происходит по причине внешних факторов, с физиологической основной.
Физиологические
Бытует мнение, что определенная категория людей плаксива с детского возраста, другие люди напротив, никогда не пускают слезы. Постоянно хочется плакать из-за физиологической предрасположенности, складывающейся по причине особенностей работы ЦНС и определенных гормонов.
Слезливость может быть повышенной из-за следующих моментов:
- Неустойчивая ЦНС
В такой ситуации процессы, при которых нервное состояние возбуждается и тормозится, часто сменяются друг с другом. У человека наблюдаются постоянные перепады в настроении, сопровождающиеся хаотичным эмоциональным всплеском. Обычно такая проблема встречается у меланхоликов и холериков. Такие люди с рождения могут быть плаксивы. - Дисбаланс гормонов
При гормональной перестройке женского организма значительно усиливается раздражение и плаксивость. Происходит это в период: полового созревания, менструации, беременности, климакса. В этот период происходит переизбыток гормонов одного типа и недостаточное количество другого. - Физическая перегрузка
Когда организм не подготовлен к интенсивным занятиям спортом или тяжелым физическим нагрузкам – это может являться причиной возникновения стресса, при котором нарушается работоспособность органов. Когда не получается полностью восстановиться, возрастает плаксивость и человек становится более раздражительным и усталым. - Нехватка витаминов
Нередко плаксивость может возникать по вине несбалансированного питания, из-за которого организм недобирает витаминов «B». Эти витамины работают ЦНС, производят гормоны, поддерживающие состояние кожи и мышечный тонус. Когда в организме дефицит витаминов, человек становится раздражительным, у него пропадает настроение, ухудшается работоспособность, пропадает желание покушать. С продолжительным гиповитаминозом может образоваться депрессия, возникнуть нервозное состояние с гормональным сбоем.
Как заставить себя плакать: простые и действенные способы расплакаться
Психологические
Связаны с особенностью личности, которые формируются в течение жизни и внешнего психотравмирующего воздействия. Люди в этом случае различаются плаксивостью из-за характера и по вине тяжелых жизненных обстоятельств.
Распространённые причины плача человека:
- Моменты воспитательного процесса
Ребенок может стать плаксивым от отношения к нему родителей. В некоторых случаях плач выступает в качестве инструмента привлечения внимания окружающих с целью получить желаемое. Если ребенка начинают успокаивать, идут у него на поводу и всегда предоставляют желаемое – ребенок вырабатывает в себе истерический характер.Другой причиной плаксивости будет выступать неуверенность в себе, боязнь стать ненужным. Подобный характер является неврастеническим. Если у ребенка было ощущение недостатка любви и поддержки со стороны отца и матери, то проблема плаксивости усиливалась. - Стресс
По причине отрицательных переживаний, которые вызываются травмирующими случаями или каждодневными небольшими проблемами, может вызвать стрессовое состояние. Изначально организм старается самостоятельно справиться, активируя физические и психические резервы организма.Таким образом человек поддерживает возможность работоспособности и нормального эмоционального состояния. После включается стадия истощения, при которой у организма не остается сил на борьбу, а проблемное влияние продолжается. На физическом уровне возникают головные боли и чувство недомогания, а психологически выливается в учащение плача, раздражение и подавленное состояние. - Рутина
Человек нервно истощается по причине стресса, а также по причине повседневной рутины. Однообразный вид работы с однотипными действиями изо дня в день сильно снижают работоспособность.Монотонная работа скучна, может наступить апатия и неудовлетворенность собственной жизнью и плаксивостью. Зачастую эмоциональное нарушение возникает у женщин. У них повышается плаксивость без общения с подругами и от отсутствия разнообразия в жизни.
Расстройство психики
Часто по причине определенных психических расстройств повышается плаксивость. Помимо этого, состояние проходит с понижением адаптации организма, усталостью, подавленным состоянием и неустойчивыми эмоциями. Больные начинают все чаще плакать, без внешней на то причины, не способны к контролированию своего состояния.
Симптом плаксивости присутствует в:
- Депрессии
Во время депрессии человек ощущает себя без настроения, он грустит и опечален. У него нет интереса к происходящим вокруг событиям, по этой причине его тяжело отвлечь и поднять ему настроение. Он начинает плакать и печалиться просто так, зачастую не имея на то внешних причин. - Неврастения
Проявляется в сочетании с психотравмирующим воздействием, интенсивными физическими или умственными нагрузками. Провоцируется по причине хронического недосыпа,3+ и эмоционального выгорания. Выражается в раздражительности, небольшой утомляемостью и плаксивостью. - ПТСР
В некоторых случаях невозможно объяснить плаксивость, выражается в посттравматическом стрессовом расстройстве. Человек может внезапно заплакать по причине жуткого или травмирующего воспоминания из прошлого. Образ сам по себе начинает возникать в сознании, может во время сна, а может и наяву вспомниться. - Генерализованное тревожное расстройство
У людей с тревожным расстройством плаксивость может возникать от чувства постоянной тревожности, боязни, навязчивых мыслей, расстройства сна. Когда патология длится долгое время, может возникнуть паническая атака, сопровождающаяся головокружением, нарушенным дыханием и учащенным сердцебиением. Слезливость сильнее заметна у женского пола. - Страхи из детства
В детском возрасте быстро зарождаются разные страхи. Они могут возникнуть в разных внешних ситуациях, провоцирующих развитие невротической реакции, одной из них является плач. Младенцы могут испытывать страх во время ухода мамы и начинают плакать. Если мать часто отсутствует дома и не уделяет ребенку время, то он становится плаксивее.
Соматические проблемы со здоровьем
Частое явление, когда причины плаксивости состоят в физической болезни. Человек может начать часто лить слезы при изменениях работы мозга, выражающегося в гормональном дисбалансе. Также самой очевидной причиной плача является испытываемая боль, переживания по причине ухудшения здоровья или внешних данных.
Выделяют несколько соматических причин человеческого плача:
- Сниженное качество жизни
Тяжелое заболевание, связанное с ограниченной подвижностью, ухудшенным самочувствием, измененной внешностью человека. Частенько вынуждает человека сменить обыденную физическую активность, ведение общения, деятельность. Состояние часто сопровождается глубокой депрессией – плач, чувство безысходности, подавленное состояние, чувство ненужности. - Болевой синдром
Выражается в частичных или постоянных болевых ощущениях – является самой распространённой причиной плаксивого состояния у соматических больных, в частности детей. Страдания по вине физической боли проявляются в снижении активности человека, концентрации на ощущениях, которые поступают от организма, возникает чувство подавленности и раздражения. - Поражение нейронов головного мозга
Когда нервные клетки, отвечающие за эмоции, поражаются в отделениях мозга – это может быть причиной повышения плаксивого состояния. В пример приведу заболевания: слабодушие, слезливость человека с проблемой Альцгеймера и Паркинсона, множественный склероз, атеросклероз. - Эндокринные заболевания
Эмоции подвергаются влиянию патологий эндокринной системы: гипертиреоз, заболевание Аддисона. Во время недостатка или переизбытка конкретных гормонов возникают всплески озлобленности, плача, раздражения. Больные замечают плаксивость и не в состоянии объяснить причину.
Лечение
В качестве терапии выступает избавление причин плача. Для этого требуется уменьшить интенсивность стрессового состояния, нормализовать гормональный фон, изменить воспитательный процесс.
Если нет возможности воздействовать на патологические факторы или причины, то лечение будет более трудоемким, с использованием симптоматических средств. Таким образом можно будет уменьшить плаксивость, больной станет уравновешеннее и вернет себе социальную активность, повысит эффективность терапии.
Симптоматическая терапия выражается в следующих способах:
Дыхательная терапия
Физиология плача состоит из реакций дыхания, работы сердца и нервной системы. Человеку по силам произвольно управлять своим дыхательным процессом. Следовательно, чтобы прервать плач надо избавиться от спазма в горле и задержать дыхание.
Самый простой способ избавиться от ощущения спазма – это дыхательные упражнения, которые состоят из медленных и глубоких вдыханий. Вдох должен быть глубоким, осуществляться при помощи носа, а выдох должен происходить при помощи рта. Так как у каждого человека организм индивидуален, стоит проверить разные способы дыхания.
Поведенческая терапия
Суть его заключается в изменении фокуса внимания, снижения активности, которая поддерживает плаксивость. К самым доступным упражнениям относят бег, работу над определенной целью, провокации на другие эмоции в виде гнева или смеха. Во время бега осуществляются последовательные действия, мышцы начинают придерживаться ритмичного сокращения, усиливается дыхание – в совокупности сменяют фокус с плача на бег.
Благодаря специальному целенаправленному переключению внимания с печали на разрешение задач меняется фокус. Можно попробовать поискать какой-то предмет, составить список задач для выполнения на завтра. Своими силами спровоцируйте злость или радость.
Транзактный анализ
Считается наиболее сложным методом устранения плаксивости. Это направление выражает человека в трех состояниях:
- Взрослый.
- Родитель.
- Ребенок.
Плач в основном встречается у Ребенка. Во время психотерапевтического сеанса пациенту помогают обучиться сохранять себя взрослым. Он обучается анализированию ситуаций и принятию решений, не поддаваясь эмоциям контролировать свою манеру поведения. Во время терапии внимание начинает изменять ракурс с переживаний о событиях прошлого или будущего на то, что происходит сейчас.
Как успокоиться и перестать плакать: способы борьбы и основные причины
Медикаментозное лечение
К фундаментальной причине плаксивости относят неустойчивое состояние ЦНС, с процессами возбуждения торможения, по этой причине поддерживать эмоциональное состояние в норме при помощи соответствующего режима. Значит нужен хороший, крепкий сон, состоящий из 8 часов, регулярные прогулки, наличие физического и умственного труда. Больным рекомендуют придерживаться плана, созданного на месяц, и чтобы в нем были включены прогулки, увлечения, спорт и иные вещи, которые приносят наслаждение.
