Как избавить от зависимости от человека: всё самое важное

Приветствую, всех! Рассмотрим, что такое психологическая зависимость от человека. Эта статья поможет вам определять, имеете ли вы патологическую привязанность или нет. Как перестать зависеть, снять или побороть привязанность самостоятельно.

Степень привязанности

Чтобы избавиться от зависимости от человека, необходимо понять насколько она сильна.

1. Бытовая. В этой привязанности человеком движет желание оставаться в своей зоне комфорта. Он ничего не хочет менять в своей жизни, его все устраивает.
2. Условная. При такой зависимости человек нуждается в постоянной эмоциональной подпитке впечатлениями и новыми эмоциями, связанными с объектом.
3. Существует, так же, болезненная зависимость от партнера – это когда, голову не посещают никакие другие мысли, кроме как об объекте, который нравится. Постоянный страх, что с человеком, что-либо случится или он исчезнет из нашей жизни.
4. Навязчивостью называется одна из страшных болезней. В этот момент человек забывает о себе и полностью концентрируется на жизни объекта. Он, словно, дает себя поглотить, теряя собственную волю и индивидуальность.

Причины появления

Чаще всего, причины подобного поведения, берут свое начало из детства. Когда ребенок находился под гиперопекой своих родителей и был зависимым от них эмоционально.

1. В детстве ребенок всегда находился под опекой матери, вследствие чего, когда он вырос, продолжается манипулирование. Мама продолжает опекать свое чадо и ребенок не умеет ничего отдавать и только получает;
2. Ребенок с отсутствующей силой воли, страдает из-за зависимости от окружающих. Обычно, такие люди привязываются к более сильным личностям;
3. Заниженная самооценка;
4. Детские комплексы, которые во взрослой жизни не смогли уйти, от чего проявились на свет новые страхи;
5. Сильный контроль над поступками детей формирует неуверенных в себе взрослых, так как, они боятся ошибиться, приняв собственное решение в жизни;
6. Чрезмерная критика ребенка и отсутствие похвалы оставляет собственный отпечаток закомплексованности;
7. Посредственное, неуважительное поведение в отношении ребенка;
8. Желание оправдать чьи-то ожидания, попытки стать идеальным для всех, чтобы угодить кому-то;
9. Закладывание во фразу любовь – деление поровну. Таким образом, человек перестает считаться с собственными нуждами;
10. Желание быть частью чужой жизни, человека яркого, целеустремленного;
11. Быть под покровительством наиболее сильного партнера, для чувства защищенности и уверенности. Подобное поведение проецируется от детского воспитания и ассоциации с родителями.

Признаки зависимости

Самым главным признаком считается, что мнение человека, от которого ты зависишь, важнее, чем собственное.

1. Разум зависимого буквально заполнен мыслями о встрече с желанным объектом. Он не осознает, что отказывает себе во многом, ради другого человека.
2. Видоизменяется поведение и мировоззрение человека. Происходят резкие смены настроения. При отсутствии обожаемого человека наблюдается депрессия, при виде его происходит резкий всплеск позитивного настроя.
3. Появляется стресс, из-за постоянных переживаний и обид, что человек  не отвечает той взаимностью, которой хотелось бы. С каждой встречей все меньше радостных эмоций проявляется и появляется желание полностью контролировать человека.
4. Чрезмерное желание постоянно быть с объектом  рядом, что, в свою очередь, отталкивает объект от нахождения с вами.
5. Временами, из-за повышенной тревожности и напряжения, можно наблюдать паническую атаку на человека. Из-за выраженности тревоги, можно будет определить, насколько сильное психическое расстройство.
6. Присутствует головокружение, плохой сон, тяжелое дыхание, перебои в работе сердца, повышенные симптомы неврологии.
7. Затрудненное принятие решений, в связи с желанием получить одобрение от объекта вожделения.
8. Появляется желание полностью следовать по напутствию человека. Отсутствие собственного выбора.
9. Отношения, в которых приходится страдать, считает более чем естественными.

Когда один человек зависим от другого, он перестает жить собственной жизнью. Он начинает жить, опираясь на мнение и желания объекта обожания. Человек останавливается в собственном развитии и полностью отдается в распоряжение другому.

Что такое привязанность к человеку: 4 признака и способы избавления

Борьба с зависимостью

Необходимо вытеснить мысли о человеке новыми, которые могут исходить от увлечений, работы, хобби и так далее.

1. В первую очередь, проведите анализ, взвесьте все положительные и отрицательные моменты своего обожания. Возьмите белый лист бумаги, так вам будет удобнее. Выпишите на него все хорошие и плохие моменты из вашего совместного времяпровождения. Поначалу, вы будете считать человека идеальным, но позже, обдумывая все, вы увидите и много других, не самых приятных моментов для себя. Спустя некоторое время, вы осознаете, что он совсем не идеален, вы просто надели ему такой образ.
2. Избавьтесь от всех вещей, которые могут напомнить вам об этом человеке. Фотографии, переписки, видео, подарки, безделушки и так далее.
3. Постарайтесь избегать встреч с общими компаниями и друзьями. Первое время, стоит от этого воздержаться, так как, поначалу появится желание узнать о жизни бывшего партнера. Тем самым, будете будоражить свои воспоминания.
4. Чтобы стало легче сменить старые мысли на новые, посвятите все свое свободное время увлечению, которое вам по душе. Встречи с подругами, спортивный зал, прогулки. Что угодно, лишь бы меньше времени выделялось на воспоминания.
5. Если ваша зависимость основывается на неуверенности в себе, или каких-либо сомнениях со своей личностью, преобразите себя. Запишитесь в спортзал, подтяните фигуру, посетите косметолога, парикмахера. Смените привычный стиль одежды и тому подобное. Вы должны принять себя и понять, что вы достойны большего, чем быть зависимой. Вы начнете получать новые комплименты от мужчин, тем самым, повысите уверенность в своей привлекательности и начнете жить более радостно.
6. Найдите для себя мотивацию, заставляющую выполнять действия для поднятия собственной самооценки. Поставьте цель отправиться в отпуск к определенной дате и как только дата наступила, не раздумывайте, а отправляйтесь в путь.

Поможет поднять самооценку и полюбить себя данная статья.

Психология дает советы

Осознайте свою зависимость от другого человека, а не противьтесь ей.

1. Первостепенной задачей перед человеком стоит осознание проблемы и последующее желание решить ее.
2. Выясните, в связи с чем у вас появилась подобная реакция на человека? Когда вы будете знать причину, будет проще с ней бороться. Пример приведу такой: «сильная зависимость от опеки родителей, имеет подпитку в проявлении зависимости, подобной же, опеки от любимого человека».
3. Нужно понять, что впереди предстоит период перемен, где придется существенно менять свою личность.
4. Избавьтесь от иллюзорности образа идеала, который вы повесили на объект обожания. Избавляйтесь от стереотипов и начните мыслить своими личными потребностями.
5. Избавьтесь от манипулирования, полученное подобным образом не принесет желаемого результата.
6. Стройте планы на будущее, опираясь на свое удовлетворение, а не чьё-то.
7. Не подавляйте и не стесняйтесь своих настоящих чувств и эмоций. Если вы дороги своим близким и настоящим друзьям, как и избраннику, они примут вас с ними. Если же объект проявит безразличие в отношении вас, то это не ваш человек и это нужно осознать, как можно раньше.
8. Не вторгайтесь в личное пространство другого человека. Старайтесь держать дистанцию, во избежание конфликтных ситуаций и недопонимания.
9. Увеличивайте свой круг общения. Это способствует вашему личностному росту, прибавит новых эмоций и полезных дружеских знакомств.
10. Ищите баланс с окружающим миром и вашим внутренним.

Теперь вы понимаете, какая бывает зависимость и как с ней бороться. Не забывайте о своих личных потребностях и желаниях в жизни. Избегайте манипулирования собой. В большинстве случаев, объект, для которого мы оказываем всестороннее внимание, попросту не замечает этого. Поэтому, полюбите себя, живите собственной жизнью на радость себе. Поделитесь своим мнением в комментариях, каким образом, вы или ваши знакомые побороли зависимость от человека?