Как побороть комплексы: 10 эффективных советов

Доброго времени суток! Каждому человеку в течении жизни приходилось задумываться над вопросом, как избавиться от комплексов, так как их присутствие сильно мешают быть счастливым человеком и радоваться жизни.

Из-за причины их присутствия в жизни, человек отказывается от большого количества благ, думая, что является недостойным, начинает избегать даже малого риска из-за страха не справиться с поставленными задачами. Сейчас поделюсь с вами секретами как перестать комплексовать и не переживать из-за пустяков.

Что такое комплексы

Комплекс выражается в сформировавшемся наборе искажений, имеющихся в восприятии человека о самом себе. Первым ученым, создавшим термин «комплекс», является Зигмунд Фрейд и его наставник Йозеф Брейер.

По версии авторов комплекс расшифровывается как совокупность мыслей и идей, которые человек частично или полностью не в состоянии контролировать.

Причины появления комплексов

Большинство комплексов возникают в детском возрасте, по вине осуждения со стороны окружающих людей, совершения ошибок, разочарований и иных неприятностей. В большинстве случаев пагубные установки формируются на бессознательном уровне по причине негативного опыта, в сопровождении сильных эмоций.

Психологи выделяют 3 основных вида комплексов:

1. Родители. Около 92% комплексов появляются по вине родителей. Дети очень восприимчивы, и что для взрослого человека несущественная вещь или событие, то для детей важнейшее происшествие. Грубое общение, проявление силы, применение физического и эмоционального насилия в семейных отношениях сильно могут травмировать детскую психику, сформировав комплекс жертвы и мученика. Под осознанием собственного бессилия, у ребенка накапливается боль и агрессия, с течением времени вытесняя неприятные воспоминания в бессознательную область психики.
2. Родственники. Буквально все члены семьи оставляют отпечаток в формировании психики и комплексов у ребенка. Ребенок очень чувствительное создание и близко к сердцу воспринимает, как похвалу, так и осуждение от более взрослых людей. Поэтому даже вскользь сказанная фраза, может зародить у ребенка комплекс, с которым справиться самостоятельно не сможет.
3. Социум. В период 12-15 лет подросток огромное значение придает своему месту в обществе, которое он занимает среди своих знакомых. Для него важно чувствовать уважение к себе, выделяться и быть замеченным. Если подросток встречается с травлей, агрессией, осуждением, то более чем вероятно, что у него сформируются глубочайшие комплексы. Даже взрослый человек время от времени нуждается в самоутверждении, а высказанная неудачная шутка по поводу внешности, может сформировать новый комплекс.

Как избавиться от комплекса в себе: 10 способов

По причине того, что человек не способен контролировать проявление комплексов, то избавиться от них не получится просто приказав себе не беспокоиться об их наличии. Но при помощи правильных установок, со временем можно переформировать психическое состояние и избавить свою голову от ненужных переживаний. Помощь в переформировании психики поможет соблюдение 10 способов. Самое важное соблюдать полностью все рекомендации в них.

Выяснение причины

Возникновение комплекса происходит по причине влияния определенных обстоятельств – разовых или длительных. Осознав причину, заставляющую вас комплексовать, хорошенько разберитесь над тем, действительно ли актуальна проблема в настоящее время, и как ее разрешить.

Решение проблемы

Считается важнейшим этапом на пути к избавлению от комплексов. Например, если основной причиной переживания является проблема с фигурой, то стоит обратить внимание на свое питание и систематичность занятий спортом. Каждому человеку свойственно улучшить себя в любой сфере, какой только пожелает. Подумайте, каким образом вы способны улучшить свою внешность, подтянуть здоровье или улучшить продуктивность. Во время борьбы с комплексами, даже маленькая деталька, способная повысить самооценку, может значительно помочь.

Прекратите сравнивать себя с окружающими

Очень пагубная привычка, которую прививают еще в школьные годы преподаватели и родители, постоянно сравнивая своего ребенка с другими одноклассниками и другими сверстниками. Но что делать, чтобы избавиться от комплексов будучи во взрослом возрасте, когда вокруг столько примеров успешных людей? Прекратить обращать внимания на успехи других, и не позволять никому сравнивать вас с другими.

Не страшитесь изменений

Как говорилось ранее, каждый человек может стать лучше. Самое главное не испытывать страха перемен, если вы действительно желаете самосовершенствоваться. Долгое время мечтали сменить имидж? Начните воплощать задуманное в жизнь! Начните с обновления гардероба. Избавьтесь от пагубных привычек в виде опозданий, курения, прокрастинации, нецензурной лексики и прочих. Существует большое количество разных направлений от которых человеку стоит избавиться, тем самым став более счастливым, привлекательным и успешным в глазах других людей.

Что такое комплекс: виды физических и психологических комплексов

Принятие собственных недостатков

Каждому человеку свойственно иметь определённые недостатки, по этой причине не стоит бездумно стремиться к идеалу. Обратите внимание на других людей, как они проживают жизнь, где и кем работают, как создают семьи, занимаются воспитанием ребенка, при всем этом не обладая идеальной внешностью, имея большой вес и кучу других проблем.

Подобные изъяны присутствуют у всех людей, делая их неидеальными. Имеется один важный нюанс, что одни люди справляются и спокойно живут с этими нюансами, в то время как другие впадают в депрессию от любого пустяка. Поэтому очень важно прекратить думать о своих неудачах и минусах, как о чем-то важном, лучше обратите внимание на более важные детали.

Игнорирование мнения завистников

Очень большому количеству людей нравится обсуждать других, осуждая и критикуя. Всему виной подобного поведения являются комплексы. Поэтому не думайте о том, что говорят окружающие о вас. Очень важно видеть – вам пытаются помочь исправить ваши ошибки или просто осуждают вас из-за наличия недостатков. Если 2 вариант является верным, то начинайте игнорировать этого человека.

Любовь к людям и жизни

Наличие позитивного восприятия жизни считается мощнейшим оружием при борьбе с комплексами. Начните радоваться и улыбаться каждому прожитому дню, проявляйте вежливость и учтивость к окружающим вас хорошим людям, а тех, кто заставляет вас испытывать негатив, сразу отдаляйте от себя. Очень важно научиться в ответ на агрессию не отвечать тем же. Будьте достойны в своем поведении и игнорируйте провокационное поведение.

Имейте смелость говорить «нет»

Может показаться, что совет заезженный, но при этом не стоит им пренебрегать. Данный навык очень важный, и он действительно способен в значительной степени поднять самооценку. Не стоит постоянно искать оправданий, и позволять себе испытывать чувство вины. Откажите, скажите «НЕТ», если вам что-то не нравится или вас что-то не устраивает.

Прощение собственных ошибок

Не было такого человека, который никогда не оступался, говорил только правду, не совершал ошибок и других неприятных вещей, впоследствии, не жалев о случившемся. Если беспокоитесь из-за совершенной ошибки в прошлом, воспринимать ее необходимо как ценнейший опыт и дайте себе слово, что не допустите ее повторения вновь.

Доброта

Посредством эволюции человек наделен множеством моделей поведения в отношении других людей. Обычно других людей в первую очередь начинаем воспринимать, как конкурентов в отношении каких-либо ресурсов. В настоящее время дефицит ресурсов отсутствует. Поэтому проявлять доброту и щедрость к другим очень важно, для поднятия собственной самооценки и приобретения мысли, что вы можете себе позволить помогать другим.

Так ли важно избавиться от комплексов?

Вполне нормально человеку обладать комплексами, так как это естественное выражение психического состояния человека. Они могут являться, как позитивными, помогая по жизни, так и отрицательными, которые, в том числе, подстегивают и мотивируют двигаться вперед.

Но при ощущении, что комплексы вредят вашей жизни – обратитесь за помощью к советам статьи о том как избавиться от комплексов. Даже если не сразу получится избавиться от всех комплексов, то ослабить их получится 100%, и ваша жизнь станет намного легче.

Комплексы являются распространённым явлением. Они присутствуют у всех людей и при этом отличаются своей индивидуальностью. По этой причине нет универсального способа избавиться от комплексов. Чтобы сделать свою жизнь удачнее и счастливее, достаточно последовать 10 советам, представленным в данной статье.

Как не комплексовать в жизни можно на ваш взгляд? Поделитесь своим мнением в комментариях.