Как побороть стеснительность: 10 универсальных способов

Приветствую всех! Как перестать стыдиться стеснения? Почему, если начинаешь общаться с людьми чувствуешь стеснение? Как много планов порушило, сколько мечтаний остались несбывшимися из-за этого… Открытие бизнеса, покупка дома, загубленное выступление и так далее… Я лично смогла побороть стеснительность и сейчас поделюсь с вами способами, которые смогли помочь мне.

Думаю, каждый имеет болезненные воспоминания, когда не смогли добиться желаемого, так как не знали, как перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком. Я очень стеснительная девушка, но все же смогла преодолеть свою неуверенность.

Причинами стеснения может оказаться что угодно. Обычно данной черте характера подвержены люди с тревожностью, мнительностью и особо чувствительные. Зарождается стеснительность с детского возраста, при наступлении школьного периода набирает обороты.

И все чаще появляется вопрос, как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе ребенком. Особенно остро данный пункт стоит среди детей, которые не чувствуют поддержки от своих родителей. Если сразу не справиться с данным нюансом, то в дальнейшем ребенок может начать стыдиться себя и будет бояться контактировать с окружающими.

Чтобы понять, как перестать стесняться людей, сложности особой нет. Главное иметь желание справиться с данным нюансом. Ниже представлены советы психологов, следуя которым вы   узнаете, как раскрепоститься и перестать стесняться.

Выход из зоны комфорта

Как побороть стеснительность: 10 универсальных способов

Зону комфорта можно сравнить с болотом, которое утапливает в себе всю талантливость и все мечты индивида. При длительном нахождении в ней наступает деградация и постепенный уход в депрессию. Обычно у замкнутых и чрезмерно скромных людей зона комфорта прекращается во время взаимодействия с окружающими. Только представьте, насколько она маленькая. Не покидая ее сумасшествие вам обеспеченно.

Испытываете страх в общении, то набирайтесь уверенности и как можно чаще практикуйте именно его. Боитесь публично выступать, идете наперекор себе и выступаете. Как перестать быть застенчивым? Идите наперекор своим страхам.

Больше общайтесь

Всем хочется изначально справиться со стеснением, а после изменений завязывать общение. Увы, так не получится. Стеснительность может присутствовать при общении. Испытанно, чем больше будете общаться, тем быстрее распрощаетесь со своей стеснительностью.

Что делать, как не стесняться общения? Общаться через стеснение и как можно чаще. Только таким образом вы сможете избавиться от данного комплекса. Не стоит свое общение с людьми воспринимать, как нечто значимое, расслабьтесь.

Важный момент! Стесняющийся человек в основном очень большое значение придает обычному диалогу. Он буквально репетирует свою речь перед тем, как заговорить, и это не только для важного телефонного звонка или собеседования, а и для обычного пустого диалога ни о чем.

Развивайте в себе здоровый пофигизм и будьте более расслаблены. Не думайте, что о вас подумает кто-либо, или какое впечатление о вас сложится у других. Только таким образом вы сможете справиться с социофобией. Запомните! Людские головы настолько забиты своими делами, что оценивать вас и ваш навык общения им абсолютно не нужно, им буквально все равно на это.

Устраните фокусирование со своих ощущений

Основной проблемой стеснения для многих людей является зацикленность на собственных переживаниях. Они испытывают страх, дискомфорт, тревожность и погружается в себя. Но в действительности стоит открыться и сфокусироваться на общении.

Начните интересоваться окружающими вас людьми, наслаждайтесь общением, испытывайте удивление и радость. Желание общения должно происходить искренне и с получением удовольствия. Следуя данному совету, сможете оставаться на позитивной волне и переведете свою уверенность на новый уровень.

Как стать лучшей версией себя: 15 действенных способов

Анализирование ситуаций во время смущения

Как побороть стеснительность: 10 универсальных способов

Как побороть стеснительность? Необходимо выявить причинно-следственную связь. Постарайтесь вспомнить моменты, когда испытывали стеснение. По какой причине начинали стесняться? Определите факторы, влияющие на ваш дискомфорт.

Предположим, вашим слабым местом является завести диалог с незнакомым человеком. Но если перед началом диалога вы себя подбодрите, становится легче справиться с этим барьером?

Другой вариант – девушка, находясь в компании своего молодого человека смущается. Но если парень вас в этот момент обнимает, вы расслабляетесь, и ваша уверенность в себе возрастает.

Старайтесь найти способы придать себе уверенность и пользуйтесь ими. Иногда незначительная мелочь может сотворить чудо.

Опрятность

Помятый внешний вид, стрелки на колготках, пахнущие носки – зачастую из-за подобных нюансов мы начинаем нервничать во время разговора. Если хотите понять, как перестать смущаться и чувствовать себя более уверенно, устраните неряшливый вид. Ваш образ должен быть идеальным.

Также данный совет относится к запаху. Постарайтесь пахнуть приятно. Главное не переборщите с парфюмом, иначе вызовете противоположную реакцию.

Снятие ответственности

Прекратите взваливать на себя ответственность за мысли и чувства окружающих. У них имеется своя голова на плечах и пусть сами за себя решают, как им реагировать и что чувствовать. Хотят грустить, унывать, печалиться – их право. Вы к этому не причастны, это их эмоции и не ваша проблема. В большинстве случаев данные состояния не имеют ничего общего с вами.

Если будете постоянно придерживаться гиперответственности, вы только станете более нервным и тревожным человеком и не сможете чувствовать себя легко при общении с другими людьми. Как преодолеть тогда? Прекратите создавать себе проблемы из ниоткуда, и не потребуется их решать!

Взятие примера с более уверенного человека

В большинстве случаев, чтобы решиться на изменения в модели поведения и избавиться от неподобающих привычек, нам требуется пример для подражания. Определите для себя ориентир среди уверенных людей, понаблюдайте за их манерой поведения, стилем разговора и ходом мыслей. Можете начать с подражания им, а после выработаете собственные.

Лучше за образец брать знакомого человека, на крайний случай персонажа из фильма. Начинаете быть смущенным и стеснительным, говорите я не могу ничего поделать, так подумайте, чтобы сделал ваш ориентир, как бы он поступил в данный момент и сделайте точно также.

Новое увлечение

Приобретение новых увлечений расширят круг общения. Найдите для себя интересное и полезное хобби: изучение иностранного языка, посещение конференций, игровые залы и тому подобное… Акцент поставьте на тех увлечениях, которые подразумевают под собой общение с другими людьми. Психология утверждает, что диалог намного проще поддержать, если в его суть заложен общий интерес.

Отстаивание собственных интересов

Никому и никогда не позволяйте пользоваться вашей стеснительностью. Заметили, что ваши интересы ни во что не ставят, покажите данному персонажу, где его место. Если вы дадите заднюю и принизите себя, вы изнутри начнете пожирать себя от разочарования и досады случившегося.

Вспомните, что вы чувствовали, когда на вас взваливали необоснованную критику или пытались ставить вас на место.

Если сможете осадить наглого человека, ваша уверенность в себе значительно вырастет. Следовательно, при следующей схожей ситуации, вам будет намного легче одержать вверх.

Важность тренингов

Можно попробовать посетить курсы с профессиональными коучерами, которые помогут вам развить свои коммуникативные навыки. Побороть стеснительность можно при помощи курсов по актерскому мастерству, ораторскому искусству и импровизации. Посетив данные мероприятия, ваш навык общения улучшится, вы будете более раскрепощенными и перестанете испытывать стеснение во время общения.

В завершении становится понятно, как перестать бояться общения с другими людьми и как избавиться от стеснения.

Елена
Елена

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Оцените автора
Plachu.net
Добавить комментарий

  1. Аватар
    Млада

    Вообще, откуда эта стеснительность появляется? Думаю, что из-за недостатка общения с ребенком родителей. Они не уделили достаточно времени своему ребенку, чтобы поговорить с ним о его восприятии мира. В первую очередь родительский пример важен для ребенка. К сожалению, часто родители не обращают должного внимания на постоянную скованность и стеснительность малыша в компании сверстников или взрослых. В последствии вырастает стеснительный человек.

    Ответить
  2. Аватар
    Нинель

    С детства я была очень стеснительным ребенком. Особо сильно от этого я не страдала. Понимала просто,что в каких-то моментах она мне мешает. Но в один день мое отношение к стеснению изменилось. Чувствовала, что мне необходимо как-то раскрепоститься. Помогла в этом одноклассница, своим примером. Она вела себя со всеми на равных, не зависимо от возраста собеседника. Наблюдая за ней я стала постепенно перенимать ее стиль поведения. Применяла такое непривычное для себя поведение при новых знакомствах. То есть, мне проще было вести себя иначе, более уверенно, при общении с незнакомыми людьми. Так постепенно и прошла моя стеснительность.

    Ответить
  3. Аватар
    Томила

    Мне пришлось отстаивать свою позицию . Решение вопроса было жизненно важно для меня. Куда девалась моя стеснительность. Трудно было начать решительный разговор. Душу мою сковал страх, стеснение. Однако я понимала, если сейчас себя не переборю и не скажу свое твердое слово, то всю жизнь буду жить под давлением своей стеснительности. Я этого не хотела. Велико было желание стать уверенной самостоятельной и решительной девушкой. Что я и сделал. переборола свою стеснительность и страх. Дальше было уже проще. Удивлению окружающих не было предела. Но я стала уже другой и со мной им пришлось считаться. Все в руках самого человека. Насколько он хочет жить полноценной жизнью, настолько быстро расстанется со своей стеснительностью. Способ у каждого свой, все зависит от характера человека.

    Ответить
Adblock
detector