Доброго времени суток! Что мы знаем о суицидальных мыслях? Самоубийцы существовали все время. Не стоит говорить «не вижу смысла жить дальше», а необходимо жить дальше вопреки всему. Каждый из нас попадает в этот мир с какой-то миссией. Постараемся разобраться, что предпринять, когда на душе совсем плохо.
Возникновение проблемы
Необходимо избавляться от мыслей, которые внушают желание прекратить жить. Попробуйте лучше разобраться, из-за чего возникает подобное желание. Некоторые вещи находятся на поверхности и их легко понять, некоторые – в глубине и необходимо докопаться до них. Попробуйте взять лист бумаги, разделить его на 2 части. В одной части напишите первостепенные задачи, на второй – второстепенные.
Большая часть людей, переживших суицид, говорят, что подтолкнули их на это действие нерешенные проблемы.
Когда вы будете видеть, что главное, а что второстепенное, будет проще справиться с ними. Поначалу список будет страшить, начните выполнять те действия, которые более легкие.
Постарайтесь понять, что человек сам по себе не является заболеванием. У каждого из нас история индивидуальна. У тебя имеется собственная история, личностный характер и данное тебе имя.
Сам себе режиссер
Придется вновь прибегнуть к составленному списку. Смотря со стороны, будет проще абстрагироваться от собственного восприятия жизни и начните представлять себя режиссером фильма. Где ваша жизнь выступает сюжетом. Смотря на происходящее со стороны, что необходимо сделать главному герою, чтобы справиться с жизненными обстоятельствами, каким способом можно вырваться из сложившейся ситуации? Напишите возможные пути решения и попробуйте действовать согласно им.
Избегайте одиночества
Согласна, во время депрессии не хочется ни с кем общаться. Есть одно желание – закрыться в своей скорлупе и никуда не вылезать. Но, тишина ухудшает ситуацию, поскольку человек погружает себя в переживания и негативные мысли. Нет желания видеться каждый день? Не надо, выбирайтесь раз в неделю в общество близких друзей или подруг. Не сторонитесь своих близких, даже, если они действуют вам на нервы в данный момент времени.
Если у вас имеется друг, которому вы можете довериться и спросить: «Что делать, не вижу в жизни смысла». Скажите ему это, на душе станет легче. Вы не будете больше находиться наедине с собой со своими невзгодами. Если знаете человека, который пережил подобное, поговорите с ним, он не будет против поделиться с вами способом, который помог ему пережить подобное.
Главное, подготовьте себя эмоционально, ведь, в данный период времени, людям будет сложно с вами вести диалог. Не стоит обижаться, если услышите не самые лестные слова за подобные мысли.
Помощь психолога
К сожалению, люди стесняются обращаться за помощью к психологу. В России привычнее самостоятельно справляться со своими душевными недугами. Но согласитесь, никто не отсиживается дома, когда ломает руку, а обращается за помощью к врачу. Психолог такой же врач, только он лечит душевные раны. Услышав от вас слова, что не видите смысла в жизни или хотите умереть, он поможет вам выйти из этого состояния.
Психолог поможет справиться с критическим состоянием за пару посещений, хотя лечение и будет длиться немного дольше. Вы сможете увидеть новый жизненный путь, где раньше не видели ничего, кроме отчаяния. Главное выполнять те задания, которые вам будут назначены выполнить.
Внимание! Обращение к профессиональному психологу может оказаться дорогим лечением. Если у вас не имеется на это средств, то можно найти психолога в социальной службе или позвонив на горячую линию.
Источник вдохновения
Эту роль на себя может взять книжное произведение, фильм, человек, переживший подобную ситуацию.
Игра радости
Попробуйте на досуге посмотреть фильм «Поллиана». В этом фильме девушка специально радовалась жизни и научила этому качеству окружающих людей. Основой идеи фильма был момент, что девочка являлась дочерью пастора, и очень сильно хотела получить куклу. Но люди жертвовали костыли. Ей ничего не оставалось, как начать радоваться тому, что она имела.
Погружение в деятельность
Когда овладевает депрессия, одним из вариантов борьбы с этим состоянием, это полное погружение в какую-нибудь деятельность, приятную для вас. Так же, может помочь погружение в важные дела, такие как, запланированный ремонт. Если ваш день будет всегда заполнен работой, у вас не останется времени на переживания и плохие мысли. На крайний случай, погрузитесь в официальную работу, что может хорошо сказаться на карьерном росте.
Занятие йогой
Физические упражнения помогут с выработкой серотонина и иных гормонов счастья. Я согласна, тяжело заставить себя действовать в момент депрессии. Но именно поэтому, я и предлагаю занятия по йоге. Здесь не требуются активные действия, можно заниматься в домашних условиях, приводя гармонию жизни в порядок.
Постарайтесь найти ту практику, которую вам будет проще всего освоить, и начните двигаться в этом направлении.
Жизнь одним днем
Если не видишь смысла жить дальше, так почему бы не решиться перед уходом в иной мир, прожить пару дней так, как вам хотелось бы? Сделать то, что вы всегда хотели, но не решались? Что вы теряете? Ничего! Однако, можете исполнить собственную мечту, а после и дальше жить захочется.
Больше жизненных советов, когда болит душа вы можете узнать из этой статьи
Как можно вернуть радость жизни? Поделитесь своими советами в комментариях.
Бывают в жизни сложности. Не всегда видишь правильные пути решения. Но это наша жизнь. Необходимо пройти весь путь, данный нам свыше. Приобретаем опыт и живем дальше!
Чувствую, что тоска начинает окутывать меня, иду в народ. Отвлекаюсь и продолжаю жить дальше.
Не думаю, что есть люди у кого совсем не было отчаяния. Нужно находить в себе силы выкарабкиваться из этого состояния. Мне помогают деревья в парке напротив моего дома. Иду туда, обниму березу, которой уже лет сто , наверно. Минут десять стою с нею в обнимку. Люди идут мимо. Никто на меня не обращает внимания, а в меня такой покой в душу вливается, не передать словами. Потом погуляю по парку, послушаю шум ветра среди деревьев, посмотрю на птиц, перелетающих с ветки на ветку. Иду домой успокоенная. Можно дальше решать свои проблемы.