Что делать, если ничего не радует в жизни: 6 практических советов счастья

 

Всем привет! Сейчас поговорим о том, что делать, если ничего не радует в жизни. Почему появляется такое состояние и как долго приходится ждать, чтобы оно прошло? Я, как психолог, подготовила практические советы, которые неоднократно помогали обращавшимся ко мне людям в состоянии апатии. Прошу заметить, апатии, а не затяжной депрессии. Выполнение советов в течении 5-7 дней поможет избавиться от поникшего состояния и вернет радость в жизни.

Хорошенько поспать

Что делать, если ничего не радует в жизни: 6 практических советов счастья

Как по мне, лучший совет, для большинства случаев, будет здоровый сон. Если обратиться за помощью к науке, учеными уже давно доказано, что дефицит сна сильно влияет на проявление человеческого стресса и апатического состояния. Вам необходимо несколько дней уделить себе и хорошенько выспаться.

Примечание: использовать гаджеты запрещено, если у вас имеется сильная зависимость от них, то не более 25 минут на социальные сети. Все остальное время посвятите отдыху.

Прогулка на свежем воздухе

Начните с утра и потом вечером прогуливаться по улицам города не менее 40 минут. Не нужно надевать наушники и слушать музыку, постарайтесь насладиться жизнью, окружением. Обратите внимание на облака, травку, людей вокруг, архитектуру города, учитесь замечать красоту вокруг.

На душе пустота: этапы ее заполнения

Когда вам грустно, именно свежий воздух способствует разряжению вашего состояния. Так же, рекомендую провести эту прогулку в полном одиночестве, без друзей, подруг, социальных сетей и посторонним отвлекающим фактором.

Чтение в людных местах

Когда вы подавлены, ощущаете на душе пустоту, стоит отправиться на свежий воздух найти скамеечку и сесть читать книгу. Если вы испытываете стеснение, то можете отправиться в специальные магазины, где подобное чтение разрешено или, на крайний случай, посетите библиотеку.

Что делать, если ничего не радует в жизни: 6 практических советов счастья

Книги, рекомендуемые к прочтению:

  • Магия утра;
  • Тонкое искусство пофигизма;
  • Подсознание может все;
  • НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит;
  • Рецепт Счастья. Принимайте себя три раза в день;
  • Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить.

Находим любую из книг и отправляемся читать.

Музыка

Уделите в течение дня 20-30 минут на прослушивание музыки, под которую можно медитировать. Я понимаю, что не всем данная музыка по нраву, но стоит попробовать, необходимо расслабить свое подсознание и данный жанр, является лучшим для этого.

Главное, в этот период, воздержаться от грустной и удручающей музыки. Поскольку такие произведения скорее усугубят состояние, погрузив вас в еще большую апатию.

Лист и ручка

Один из самых простых и доступных способов. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои мысли. Все, о чем думаете, что приходит в голову, пусть это будет неурядица, и полный бред… записывайте.

Для этого не подойдет запись на гаджетах, необходимо использовать именно рукописное записывание информации. Очень хорошим вариантом будет, отправиться в кафе с красивым интерьером, где чувствуется уют и тепло, и за кружечкой ароматного чая расслабиться и поразмышлять, так и сможете докопаться до причин подавленного состояния.

Составить план

Апатии, в основном, подвержены люди, которые не видят своего дальнейшего будущего и не знают, что делать по жизни. Чтобы выбраться из данного состояния, следует набросать план на месяц, полгода, год… Как только достигаете задуманного, ставьте пометку перед выполненной задачей.

Такими задачами могут быть: приобретение нового платья, покупка телефона не в кредит, посещение тренажерного зала в течение месяца и так далее… Главное отмечаете к какому периоду и что вы должны начать или закончить.

Что по-вашему стоит делать, когда ничто не вызывает радости у человека? Поделитесь своими способами и размышлениями в комментариях, как вернуть радость в жизнь.

Елена
Елена

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Оцените автора
Plachu.net
Добавить комментарий

  1. Аватар
    Паула

    Радость в жизни создает сам человек. Это тоже труд. Умейте увидеть прекрасное вокруг.

    Ответить
  2. Аватар
    Рысь

    Может стоит рискнуть и уйти от серой и будничной жизни. Заняться тем, о чем мечтала. Думаю, это может помочь наполнить жизнь радостными моментами.

    Ответить
  3. Аватар
    Ирка

    Стараюсь даже в экстремальной ситуации найти что-то позитивное и полезное. Не надо сдаваться.

    Ответить
Adblock
detector