Как перестать себя ненавидеть: 5 основных способов

Здравствуйте! С каждым днем все больше людей обращаются к психологу за помощью, говоря, что я себя ненавижу. Поэтому очень актуальный вопрос, как перестать себя ненавидеть. В первую очередь необходимо понять, что является причиной ненависти и что делать, чтобы ее искоренить.

Чувство, что ты хуже других

Как перестать себя ненавидеть: 5 основных способов

Некоторые люди ощущают себя отличающимися от других с отрицательной стороны. Каждый человек наделен критическим мышлением в свой адрес. Зачастую человек не замечает самокритики к себе и не признает ее как врага. А критическое мышление настолько сильно укореняется в голове, что воспринимается не как вероятность, а как реалистичный факт.

Критичность внутреннего голоса постоянно с негативной стороны рассматривает жизнь человека. Впоследствии, влияя на манеру поведения и занижая самооценку. Рано или поздно человек начнет замечать, что жизнь воспринимается с негативной стороны: «Я ненавижу себя за то, что у меня ничего не получается», «я не смогу этого достигнуть», «мне не везёт по жизни».

Благодаря отличительным качествам от других людей и проявляется критическое мышление. У друзей имеются машины, а ты все еще ходишь пешком. Подруги вышли замуж за богатых мужчин, а ты все в девках бегаешь и не можешь позволить себе ничего. У вас появился молодой знакомый миллионер, а тебе уже 30 лет, и ты все зарабатываешь не более 30 тысяч в месяц. Все это триггеры, посредством которых начинает работать критический внутренний голос для терроризирования самоуверенности.

С подобными обстоятельствами необходимо бороться. Начните обращать внимание на собственные достижения и положительные качества, повышайте свои знания, займитесь саморазвитием.  Ни в коем случае не осуждайте себя, основываясь на самокритике.

Избегание триггеров

Для решения любой проблемы требуется избавиться от очага ее появления. Для борьбы с ненавистью к себе требуется определить, что вызывает ненавистные чувства.

Первым шагом можно выделить рассмотрение причины того, что вызывает ненависть. Лучше всего записывать все в блокнот.

По завершению каждого дня начните продумывать пережитые моменты, которые произошли с вами. Распишите подробно с каким людьми вам пришлось столкнуться, какие чувства у вас проявились, как взаимодействовали с ними.

Следите за совпадениями, при которых проявляется ненависть. Допустим, при ссоре с коллегами по работе вы становитесь очень злым. Опоздали на метро и проявилось раздражение. Возможно именно эти причины и являются очагами вашей нервозности и негативного отношения к себе.

Как только будут определены очаги проблем, то можно будет переходить к их исключению.

Общаешься с людьми, которые тянут тебя вниз

Как перестать себя ненавидеть: 5 основных способов

Если ты ненавидишь себя, взгляни на свое окружение. Чаще всего человек начинает себя ненавидеть по причине токсичного отношения к нему со стороны окружающих людей. Возможно вы замечали, что некоторые люди пренебрежительно ведут себя при общении с вами, могут делать замечания, осуждать и принижать ваше достоинство. Если вы часто контактируете с такими людьми, то неудивительно, что у вас появилась ненависть к себе.

При таких обстоятельствах отличным способом справиться с проблемой является смена круга общения – с негативного на положительного. Благодаря здоровому окружению, вы начнете чувствовать себя более уверенно и счастливо. В хорошей компании вас поддержат, подскажут как быть в той или иной ситуации, постараются помочь, как только могут, и ты начнешь чувствовать себя нужным.

Поэтому в борьбе с негативными мыслями о себе хорошо поможет общение с хорошими людьми.

Примирение с негативным мышлением

В некоторых случаях ненависть к себе проявляется по причине смирения с негативными мыслями и неудачами. Во время расстройства негатив значительно преувеличивается, награждая себя все возможными отрицательными качествами. К примеру: вам длительное время не выдают премию, вы можете начать думать, что вы ленивый, бесперспективный человек и так далее… Если не бороться с такими мыслями, то с течением времени вы точно станете тем, кем боитесь стать.

Как только появляются подобного рода мысли, задавайтесь вопросом: А почему я так решил? В независимости от ответа, пробуйте оспорить свое негативное мышление, а после разберитесь с причинами возникновения таких мыслей.

Побороть негативное мышление не всегда легко, но как только получится проконтролировать их один раз, то сможете и в дальнейшем их контролировать.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине: правим голову

Чувство слабости

Нет такого человека, который никогда не сомневался бы в себе. Этому чувству подвержены все. Вполне нормальная реакция, когда человеком овладевает на некоторое время слабина.  Главной задачей на этом этапе является необходимость собраться с силами и начинать действовать, несмотря ни на что.

Когда наступает момент, что все валится из рук, жизнь словно прочертила черную полосу, то ни в коем случае не стоит думать, что вы невезучий человек, что жизнь плохая и так далее. Дайте себе время восстановиться. Иначе поспешные действия и негативное мышление погрузит вас в депрессию.

А по вашему мнению, в связи с чем человек задается вопросом: почему я ненавижу себя? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Елена
Елена

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Оцените автора
Plachu.net
Добавить комментарий

  1. Аватар
    Лида

    Бывает, что в детстве человек не получает родительской любви. У каждого свои причины этого. Но взрослея, человек начинает себя ненавидеть. Если его в детстве не любили, то и ему себя любить не за что. Так рассуждают эти люди. Очень тяжело такое восприятие себя изменить. В большинстве случаев требуется поддержка из вне. Может быть это будет друг или подруга, которые помогут увидеть себя иначе и полюбить себя в этом мире.

    Ответить
  2. Аватар
    Маха

    Есть люди, которые говорят, что они ненавидят себя. Наверно и есть за что. Но, как я вижу, в основном, эти люди больше жалеют себя и этими словами просят обратить на них внимание.

    Ответить
  3. Аватар
    Щастье,,,,*

    Те , кто говорят о ненависти к себе, слабаки! Проще нет, как ныть о ненависти к себе и окружающим. Ведь, нужно потрудиться, чтобы быть любимым и собой и окружающими.

    Ответить
Adblock
detector