Что делать, если жить не хочется: советы психолога

Здравствуйте! Разберем, что делать, если не хочешь жить. Обычно данные мысли начинают посещать после наступления депрессии, которая характеризуется тяжелым эмоциональным состоянием, обусловленным угасшим интересом к жизни. Если человек не хочет жить, что делать в такой ситуации? Для начала необходимо разобраться с ситуацией и определить причины, которые наиболее легко устраняются самостоятельно, чтобы быстрее начать полноценную жизнь, наполненную радостью.

Уверена, что каждый человек, который говорил: «Я не хочу жить», имел на душе пустоту в виде черной дыры, которая поглощала его, погружая в безысходность, печаль и глубочайшую тоску полную сожаления.

Часть людей не готовы мириться с ситуацией и хотят прекратить страдания и начинают бороться с негативными эмоциями. Если жить не хочется, человеку, все же, необходимо найти в себе силы изменить это состояние. Даже когда тяжело и невыносимо больно, всегда имеется возможность начать счастливую жизнь! Главное не опускать руки. Я поделюсь с вами дорогой, которую мне нелегко было пройти, но я справилась. Расскажу о собственном опыте выхода из такой ситуации.

Причины нежелания жить

Что делать, если жить не хочется: советы психолога

На улице светит ярко солнце, а ваше душевное состояние находится в безысходности. Вам хочется уйти в себя и закрыться от всех, углубившись в свою душевную боль. Вы лично себя наказываете. А вместо этого, стоило бы принять обстоятельства и акцентировать внимание на других вещах, которые могли бы помочь вам вновь начать радоваться жизни. Обычно, самостоятельно добиться этого очень тяжело, поэтому требуется помощь извне.

Приведу для примера ситуации, при которых человек больше не хочет жить, что у него произошло?

Ситуация первая

Жалость к себе, желание получить жалость, ласку от окружающих. При получении данного отношения к себе, депрессия улетучивается. Неприятно, что данное состояние может быстро вернуться, и появляется оно из-за желания ощутить вновь тепло и ласку к себе. Это состояние как наркотик, с каждым разом хочется повторить ощущения и увеличить дозировку. Человек становится эмоциональным наркоманом.

Проблема берет начало с раннего детства, и нынешнее состояние – это страдания внутреннего ребенка, который в далеком детстве был обижен и, повзрослев, его душа все еще жаждет любви и заботы к себе на бессознательном уровне. Данную проблему можно решить в пределах месяца, причем собственными силами.

Вспоминать желаемое счастье в таком состоянии не имеет смысла, так как добиться его не получится до тех пор, пока внутреннее дите будет оставаться травмированным. Необходимо приложить силы, чтобы понять и извиниться друг перед другом. Работы в таком состоянии предстоит очень много. Лучше всего начать решение проблемы с участием специалиста.

Я хочу добавить, что жалость к себе ужасное чувство. Прошу обратить внимание на такой пример. Юноша влюбляется в девушку, встречаются, а после расстаются. Парень решает покончить с собой и прыгает с крыши дома. Он остается жив. Спасают его друзья, но после этого парень начал деградировать и в настоящее время злоупотребляет алкоголем, вызывая к себе жалость. Он добился того, чего хотел…

Ситуация вторая

Чувство вины и обиды – данные эмоции всегда наступают одновременно. Обычно, это происходит, когда обижаем человека и чувствуем за это вину, впоследствии душевно страдая. Ничего страшного в такой ситуации нет, ведь мы чувствуем вину, за то, что обидели человека, и мы чувствуем на душе боль, как наказание за собственный плохой поступок, чтобы в будущем мы не причиняли боль другим.

Существует также тяжелая форма данного состояния, когда под гнетом негативных эмоций человека посещает желание быстрее избавиться от них, сведя счеты с жизнью.

Данная проблема тоже легко поправима, если сразу разобрать глубинные причины и проработать их с психологом.

Ситуация третья

Что делать, если жить не хочется: советы психолога

Совершен на самом деле ужасный поступок, появилось раскаяние – это тоже чувство вины, только сопровождающееся безысходностью. Из-за сильного наказания себя, тяга к жизни угасает, взгляд становится потухшим и счастья не виднеется даже на горизонте.

При затяжном состоянии включается программа самоуничтожения либо программа искупления, при которой человек уходит в религию или туда, где требуется самопожертвование.

Каким образом выйти из данной ситуации? Если верите в кармический долг, то необходимо принять ситуацию, как жизненный урок. Но в любом случае, лучше проработать ситуацию и избавиться от нее полностью.

Ситуация четвертая

Данные обстоятельства будут связаны с финансами, когда они оказались утерянными или украденными у вас. Нередко, когда наличие денег отвечает за выживание, когда они отсутствуют, хочется покинуть белый мир, чтобы не мучиться страданиями безденежья. Но так делать не стоит, существует огромное количество примеров, когда люди теряли большие суммы денег, но вместо отчаяния, они начинали еще более усердно действовать и зарабатывать еще большие суммы.

Данная ситуация является одной из самых распространённых в практике психологов, и она довольно-таки легко разруливается, если заняться переосознанием случившейся проблемы. К сожалению, финансы являются существенным способом манипулирования в современном обществе.

Ситуация пятая

Расставание с любимым человеком. Вот эта ситуация уже более сложная, поскольку в момент расставания вылезают наружу все эмоции разом: безысходность, отвержение, комплексы и так далее…Преследуют подобные мысли – «меня никто не любит». Безусловно, не все подвержены данному состоянию, но во время искренних чувств и последующего отвержения, основные мысли которые появляются в голове, как жить дальше без второй половинки?

Как сильно ни болело бы сердце после разлуки, но данная проблема тоже решаема. В дальнейшем при вспоминании становится даже смешно, что так убивались из-за нее.

Советы психолога

Когда человек говорит,- помогите мне справиться с ситуацией, что жить, все… не хочется… При такой ситуации стоит следовать рекомендациям от психологов. Если с человеком лично не знаком, то советовать довольно сложно. Необходимо помочь человеку вернуть желание жить.

Поиск увлечений

Найдите такое увлечение, которое доставляет радость душе. Если не можете найти что-то подходящее, то продолжайте перебирать возможные варианты, пока не найдете то, что придется вам по душе.

Я понимаю, что многим сложно найти что-то новое для хобби. Ведь в детстве у многих отбивали желание начинать что-то новое из того что хотелось, или же взрослые решали за ребенка, чем ему заниматься, а чем нет.

Спорт

Задаешься вопросом, что мне делать? Во время спорта разминаются мышцы, тем самым придавая сил и энергии, что именно и нужно в таких случаях. Занятия спортом помогут достигать результатов, достижений, а там и появится гордость за свой прогресс в спортивных достижениях. Не нужно в самом начале ставить высокие планки, достигайте всего помаленьку. Вы же хотите справиться с депрессией, а не стать мастером спорта.

Достижение поставленных целей

Во время постановки целей и их достижения, вы ставите перед организмом задачу, что достижения целей приносит любовь к жизни, благодаря удовлетворению во время их достижения. Задачи стоят, значит, есть смысл жить.

Постановка целей и их достижение очень важны. Об этом вы могли слышать и даже наблюдать. Люди в пожилом возрасте чаще уходят из жизни, если у них нет цели в жизни, а когда она у них имеется, то живут намного дольше.

Не желаете жить, помогите тем, кто хочет

Думаю, вы все знаете о существовании детских домов, приютов для животных, домов для престарелых. Не хотите жить, так помогите тем, кто хочет этого. Может быть, как раз-таки помощь окружающим поможет найти смысл в вашей собственной жизни.

Главное не впадайте в крайности и не идите на поводу сект и религии. Там очень хорошо умеют промывать мозг, чтобы затем и вы также промывали голову другим отчаявшимся людям.

Экстремальные виды спорта

Возможно, в вашей жизни недостает адреналина? Посетите картинг, скалолазание, прыгните с трамплина в бассейн и так далее…. В результате ваш организм наполнится эндорфинами, и тут же появится желание к жизни.

Также к хорошему варианту можно отнести аттракционы, где вы испытываете страх. Стоит помнить, что эмоции зависят от получаемых гормонов и они уже подконтрольны человеку, следовательно, можно поддерживать желание к жизни благодаря их контролированию.

Чтение

Что делать, если жить не хочется: советы психолога

Книг существует огромное множество, о которых вы даже не подозреваете, но если вы найдете определенные книги, то сможете поменять свое мировоззрение. Одной из таких книг для меня стала «Атлант расправил плечи».

Медитация

Если не хочется жить, то благодаря медитативным методикам, можно нормализовать и управлять своим эмоциональным состоянием. Я могу порекомендовать ознакомиться со статьей, *простейшие способы медитирования* https://plachu.net/psihoterapiya/kak-pravilno-meditirovat , также там есть обучающее видео.

Общение с противоположным полом

Если человек успешен у противоположного пола, то его самооценка и уверенность в себе поднимается, а одновременно быть в печали и радоваться вниманию невозможно. Успешность способна вытеснить негативные эмоции из головы.

Обычно, если люди коммуникабельны и легко заводят новые знакомства с противоположным полом, у них нет мыслей о наложении на себя рук. Они желают заниматься только саморазвитием и предпочитают улучшать свою жизнь.

Данные рекомендации помогут только отвлечься от легкой депрессии. Если у вас глубокая и затяжная депрессия, то не откладывайте поход к специалисту, не стоит доводить ситуацию до мыслей, что «жить не хочу».

А как вы думаете, почему возникает чувство, что совсем не хочется жить и как с ним бороться? Многие ведь не хотят сказать честно, что им нужна помощь. Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Елена

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Оцените автора
Plachu.net
Добавить комментарий

  1. Ази

    У каждого из нас есть определенная миссия на этой земле. И надо жить вопреки всему. Все сложности и трудности проходящие. Нужно верить в себя и тогда все сложится так как нужно тебе. Зачастую, через боль и страдания приходит понимание своего предназначения в жизни.

    Ответить
  2. Жорик

    Бывает накатывает какая-то безысходность. Словно головой об стену бьешься. Для меня важно в такие минуты находиться среди близких родных людей. Взаимные внимание, забота, любовь восполняют желание жить дальше.

    Ответить
  3. Романя//

    В случаях уныния и депрессии мне очень хорошо помогает спорт, занятия в тренажерном зале или фитнес-клубе. Можно и фигуру подкачать и при желании пообщаться с окружающими. Это хорошо отвлекает от плохих мыслей. Не исключено, что кто-то поделится своим опытом в решении возникшей проблемы. Наблюдал такое в зале. Главное самому не впадать в отчаяние, а идти в люди. И все будет хорошо!

    Ответить
Adblock
detector