Повышенное либидо у женщин и мужчин: способы повышения

Секс в жизни человека является неотъемлемой частью здоровых отношений. По этой причине очень важно своевременно обнаруживать проблемы со здоровьем и начинать их лечение. В этой статье разберем как поднять либидо у женщины и мужчины.

Что такое либидо?

Либидо – это проявление сексуальности, выражающееся в половом влечении. Его не стоит тесно связывать с сексом, так как оно может проявляться, как до полового акта, так и вне его. Либидо у мужчин и женщин обладает тесной связью с различными факторами, затрагивающими здоровье, энергию, самочувствие, стресс и питание.

Важность знаний о либидо

Рассматрим либидо с позиции физиологии. Оно отвечает за благополучие репродуктивного здоровья мужчины и женщины, по этой причине рекомендуется следить за ним.

Также для сексуального влечения нет какой-то конкретной нормы, так как проявляется сексуальное влечение у каждого человека индивидуально. В каждый период жизни человека либидо как растет, так и падает и это является нормой.

Когда сексуальное влечение отсутствует полностью длительное время – обязательно обратитесь к врачу, а не пускайте проблему на самотек.

Почему снижается либидо у женщин и мужчин

Сексуальное влечение реагирует на самые разные внутренние и внешние факторы жизни человека, следовательно, и причины снижения либидо могут быть разнообразными. Сейчас рассмотрим основные из них.

Как поднять либидо

Физиологические причины:

  • Гормональный сбой.
  • Соматические заболевания.
  • Период беременности и ГВ (для девушек).
  • Менопауза (для девушек).
  • Особенности по причине возраста.

Психологические причины:

Пониженное либидо может быть причиной эмоциональных и психологических факторов:

  • Проблемы в отношениях.
  • Постоянный стресс и чувство тревоги.
  • Дисфункция и проблемы в постели.
  • Плохой опыт в постели.
  • Депрессия.

С некоторыми причинами можно справиться самостоятельно при помощи откровенного разговора со своим партнером. Расскажите ему о своих страхах и тревогах. В некоторых отношениях не хватает страсти, поэтому необходимо их разнообразить не только свиданиями и путешествиями, а также в плане интима.

Как влияет образ жизни на либидо:

Сексуальное влечение сильно зависит от образа жизни и среды обитания.

  • Недостаток сна с сильной усталостью.
  • Принятие медикаментов.
  • Злоупотребление вредными привычками.

Как поднять либидо у женщин и мужчин

В первую очередь требуется разобраться с причинами снижения сексуального влечения, для этого требуется посетить специалиста. После точного определения причин и полученных рекомендаций от врача, можно быстро повысить либидо у мужчин и женщин.

Как поднять либидо

В статье же рассказывается об общих советах, которые направлены для поднятия либидо в домашних условиях. Начинать всегда нужно с изменения образа жизни. Бесспорно, начать принимать медицинские препараты куда проще, чем начать заниматься спортом и поменять рацион питания.

Образ жизни

Однако, именно смена образа жизни поможет на длительное время повысить либидо и улучшить здоровье и жизнь в целом. Старайтесь больше свободного времени уделять отдыху. К примеру, больше спать или заниматься делами, приносящими вам счастье.

Физическая активность

Повышение физической активности благоприятно скажется на сексуальном влечении. Невозможно наверняка сказать какой именно спорт лучше поможет поднять либидо у девушек и мужчин. Если нет возможности посещать спортивный зал, значит чаще гуляйте.

Употребление витаминов

Благодаря определенным витаминам и минералам можно значительно поднять либидо и здоровье. Как поднять либидо у мужчин при помощи витаминов? Для этого требуется записаться на прием к врачу и пройти назначенное обследование.

Смена рациона питания

Существуют продукты, повышающие либидо у женщин и мужчин. Они также помогут человеку лучше себя чувствовать. Согласно мнению современных врачей подобная информация ложная. Вместо того, чтобы гоняться за советами популярных блогеров, лучше начать правильно питаться, избегая жирной и жареной пищи, в том числе сладкого и фаст-фуда.

Психологическая помощь

Когда в паре один из партнеров встречается с проблемой с сексуальным влечением, нередко она носит психологический характер. Поэтому обратите внимание на следующие моменты:

  • Как часто ссоритесь с партнером.
  • Как долго вы живете вместе, возможно вас поглотила рутина и быт.
  • Плохой сексуальный опыт в прошлом или внутренние переживания.
  • Насколько качественный и частый секс.
  • Ощущения во время занятия сексом (особо важно для девушек).

Симптомы сниженного либидо

Обнаружить проблему с либидо возможно по разным признакам, однако, основным из них является отсутствие желания заняться сексом.

Как поднять либидо

К другим признакам наличия проблемы с сексуальным желанием относят:

  • Неудовлетворенность интимной жизнью.
  • Секс вызывает отвращение.
  • Проблема с эрекцией и эякуляцией (у мужчин).
  • Состояние депрессии.
  • Сильная тревожность и заниженная самооценка.

Лучше всего не затягивать с походом к врачу, если у вас обнаружилась проблема с заниженным либидо длительное время. Благодаря посещению врача, вы значительно быстрее справитесь с недугом.

Психолог, Гештальт-терапевт Буторин Богдан

Меня зовут Буторин Богдан. Имею образование юриста и психолога в направлении Гештальт-терапия.

Моя цель - сделать психологию и гештальт-терапию доступными и понятными для каждого, кто стремится к личному и духовному росту.

Оцените автора
Plachu.net
Добавить комментарий