По причине разных обстоятельств, многие люди задаются вопросом, как перестать материться навсегда? Общаться с матерящимися людьми неприятно. Поэтому в этой статье разберем, как разучиться материться.
Выход из плохой компании
Когда вас окружают матерящиеся люди, вам будет намного сложнее самому перестать сквернословить. Помимо этого, если вы попробуете перестать матюгаться, окружающие не похвалят, а напротив осудят за подобную попытку. Вы можете начать чувствовать дискомфорт.
Сквернословие – выражается в речи человека, наполненной матерными словами, которые не принято говорить в обществе.
Чтобы избавиться от пагубной привычки, стоит сократить общение с людьми, которые негативно влияют на вас. Если человек постоянно продолжает контактировать с матершинниками, то он постоянно будет соблазняться выругаться.
Замените слова
Ученые советуют придумать слова заменители матов. Практически каждое нецензурное выражение обладает своим литературным аналогом. При таком поиске человек способен значительно увеличить свой словарный запас и украсить речь.
Начните читать художественную литературу, так не только новые слова выучите, но и повысите уровень культуры. Чаще всего нецензурная лексика исходит от людей с ограниченным словарным запасом. Чем интеллектуальнее человек, тем ему проще заменять брань на нормальные слова.
На первом этапе, отличным вариантом замещения матов могут стать иностранные слова.
Система штрафов
Весьма эффективный способ перестать ругаться матом – самонаказание. Для этого достаточно штрафовать себя за матерные слова. Для повышения эффективности, штраф должен обладать существенной суммой. Еще лучше, если матершинник полностью расстается с финансами. Для этого пусть девушка отправляет за маты деньги своему парню или наоборот. Уверяю, мотивация отучиться ругаться матом очень хорошая.
Контролирование эмоций
Чтобы перестать ругаться матом, надо обратить внимание на эмоциональное состояние, в котором человек матерится. Когда у него обычная речь наполнена бранными словами, это одно. В этом случае будет достаточно расширить словарный запас, и со временем нормальные слова заменят маты. Однако при использовании матов во время злости действовать придется по-другому.
Частое явление, что люди начинают ругаться с использованием бранных слов. При помощи мата в этом состоянии человек спускает накопившееся нервное напряжение и начинает успокаиваться. Значит надо научиться контролировать свои эмоции. Как только это станет под силу, то и использовать мат не придется.
Контролирование эмоционального состояния один из лучших способов продуктивного ведения диалога. Попробуйте при помощи ощущении злости практиковать глубокое дыхание. Таким образом эмоции стихают, и мозг берет над ними вверх.
Умение расслабляться
Если вы нервный человек, вам стоит находить время для снятия стресса. Начните больше времени уделять спорту, медитации или иным увлечениям. Так вы будете успокаиваться и избавитесь от привычки материться.
Рефлексотерапия
Некоторым людям помогает метод использования резинки на запястье. Когда начинаете ругаться матом, резинку стоит оттянуть и отпустить ударив себя. Мозг начинает считать, что при использовании мата причиняется боль и больше внимания уделяет контролированию речи.
